KĀ UZTURĒTIES MOTIVĒTU, SADARBOTIES AR SAPŅIEM
Vai esat kādreiz mēģinājis sasniegt mērķi, kas bija darbietilpīgs un ilgs, piemēram, zaudēt ievērojamu svaru, pabeigt izglītības programmu vai trenēties maratonam? Ja tā, tad jūs saprotat ilgtermiņa mērķa dzīšanas cīņu.
Kā cilvēki mēs esam cieši saistīti ar meklēšanu un iesaistīšanos darbībās, kas mums sniedz tūlītēju gandarījumu. Mēs operējam to, ko psihologi sauc par prieka princips ” . Baudas princips ir primārais spēks, kas cilvēkus mudina meklēt tūlītēju viņu vajadzību, vēlmju un mudinājumu apmierināšanu. Ilgtermiņa mērķu sasniegšana ir īpaši sarežģīta, jo tā nesniedz tūlītēju atlīdzību. Tas mūs nostāda gaidīšanas pozā. Kad apmierināšana ir ievērojami aizkavējusies - kas ir tieši pretēja cilvēka dabai - motivācija mazinās un pūles samazinās. Lai uzvarētu, jums ir smagi jāstrādā, jāupurējas un vēl svarīgāk - jāgaida.
Izpratne par neizbēgamo motivācijas kritumu, kas pavada būtiskākos sasniegumus, ir tikt galā ar to, lai saglabātu procesu un sasniegtu savus mērķus. Saskaņā ar Skrantonas universitāte , milzīgi 92% cilvēku nepilda savu Jaungada apņemšanos. Ir dažādi iemesli, kāpēc mēs neievērojam centienus sasniegt savus mērķus, bet kopīgais pavediens, kāpēc mēs pametām, ir vienkārši motivācijas trūkums. Motivācijas saglabāšana ir atslēga, lai jūs varētu sasniegt savu mērķi - it īpaši, ja jūsu progress palēninās vai apstājas.
Motivācija 3 soļos
Tā vietā, lai cīnītos pret šo procesu ar galvu, labāk ir pielāgot procesu plūsmai tandēmā ar mūsu mudinājumiem un dabiskajām tieksmēm. Kā, jūs jautājat?
Tas faktiski ir diezgan viegli. Zemāk ir trīs vienkārši veidi, kas var palīdzēt saglabāt motivāciju un iesaistīšanos, tiecoties sasniegt ilgtermiņa mērķus:
